Принято считать, что день овуляции приходится на середину цикла. При классическом 28-дневном месячном цикле овуляция случается на 14-й день. Не стоит забывать, что такой цикл встречается примерно у 20% женщин. Также нужно учитывать состояние здоровья. При тяжелых болезнях, стрессе, хроническом перенапряжении, воспалительных процессах внутренних половых органов цикличность овуляции может нарушиться вплоть до ее полного отсутствия. Во всех этих случаях необходима специализированная медицинская помощь.

Но если вы здоровы и хотите знать свой “день Х”, тогда вам помогут несколько методов:
1. Субъективный. В этот день женщины могут испытывать боли внизу живота, повышение сексуального влечения, обострение чувствительности, повышение температуры тела. Однако, кто не испытывает сильное сексуальное желание время от времени? Поэтому, метод ненадежен.

2. Календарный. Этот метод предполагает вычисление нужного дня посредством длительного (не меньше 6 месяцев) наблюдения за месячным циклом. Женщина ведет календарь и отмечает дни начала менструации. Потом вычисляется средний менструальный цикл, а его середина и есть день овуляции. Эффективность метода в плане контрацепции невелика: 15 беременностей на сто женщин, предохраняющихся таким способом в течение года.

3. Базальная температура. Данный метод основан на факте снижения базальной температуры в день овуляции. Для этого метода вам понадобится ректальный термометр и ежедневное измерение температуры в прямой кишке. Измерять нужно с утра, сразу после пробуждения. До выхода яйцеклетки из яичника ежедневная температура будет колебаться в районе 36,3-36,7 градусов. В день овуляции на градуснике будет от 36,9 до 37,2. В последующие дни температура постепенно снижается до исходной. Такие измерения нужно проводить несколько месяцев. Это способ более надежен, чем предыдущие, но также имеет погрешности: недавний секс, простуда, запор и другие причины могут повлиять на данные измерений.

4. Тест-полоски. В аптеке можно приобрести тесты, очень похожие на тесты для определения беременности. Принцип тот же. Нужно их опускать в утреннюю мочу либо мочиться на полоску. При овуляции выделяется лютеинизирующий гормон. За 2-3 суток до искомого дня в моче концентрация этого гормона максимальна, что дает возможность определить его с помощью химических индикаторов, изменяющих цвет в присутствии этого гормона. Метод достаточно надежен, но ошибку могут вызвать болезни эндокринной системы, инфекции половых путей.

5. УЗИ – самый надежный метод. Врач несколько раз за цикл наблюдает за развитием яйцеклетки. 100%-ая вероятность определения дня созревания яйцеклетки.
Умея правильно рассчитывать день овуляции, вы сможете планировать зачатие либо, наоборот, предохраняться от нежелательной беременности.

Автор: shirogo