Многие мамы волнуются по поводу того, насколько же полезны прогулки для детей. В первую очередь следует отметить, что прогулки – это надежный способ укреплять здоровье и проводить профилактику утомляемости. Нахождение на свежем воздухе исключительно положительно влияет на обмен веществ и способствует в свою очередь повышению аппетита. Благодаря свежему воздуху улучшается усвояемость питательных веществ, в частности белковых компонентов пищи.

Кроме этого, прогулка являет собой отличный элемент режима, который дает возможность удовлетворить все потребности ребенка в движении во время подвижных игр, физических упражнений и т.д. В том случае, если прогулка правильно и хорошо организована и достаточна по свой продолжительности, ребенок реализует порядка 50% от стандартной суточной потребности в движении. В случае если сокращено время пребывания на свежем воздухе, у ребенка  возникает дефицит движений.

Для того чтобы прогулки были максимально полезны необходимо учитывать, что их продолжительность в разные времена года варьируется. Однако важно понимать, что даже в ненастную и холодную погоду она должна составлять не менее 3 часов. Желательно в день проводить 2-3 прогулки, общая продолжительность которых должна быть порядка 4 часов.

Чтобы обеспечить правильные прогулки и не отменять их по причине того, что не успела просохнуть обувь или одежда, необходимо приобрести несколько прогулочных комплектов для детей. Для достижения максимального положительного эффекта, после утреннего пребывания на свежем воздухе необходимо хорошо накормить ребенка и спустя некоторое время уложить его спать на несколько часов. После сна у ребенка образовывается легкий дефицит кислорода и поэтому в обязательном порядке необходимо организовать вечернюю прогулку с детьми.

Во время прогулки ни в коем случае нельзя ограничивать движение ребенка. По возможности меньше брать его на руки и держать возле себя. Если дети хотят побегать, приведите их на площадку, где это можно сделать без какого-либо вреда для здоровья, и дайте им свободу минимум на 20 минут. Прогулки на свежем воздухе можно прекрасно совмещать с различными играми, что позволит вам объединить несколько детишек сразу, занять их интересным занятием, что будет также способствовать их умению адаптироваться в обществе других детей.

После того, как ребенок вдоволь напрыгался и набегался, необходимо привнести в прогулку немного познавательной информации. Следует проводить наблюдение за природой с детьми, пробуждать в них интерес и отвечать на каждый их вопрос. Разумное чередование физических нагрузок, спокойствия и познания мира во время прогулок позволит вам добиться максимальной эффективности от пребывания на улице с детьми.

В том случае, если вашей прогулке предшествовали учебные занятия со статическим напряжением, начать ее лучше с какой-нибудь подвижной игры. Если же ребенок находился в состоянии активного движения, первую половину прогулки лучше посвятить спокойному передвижению по улице, а уже в середине приступить опять к динамичным занятиям. Лишь правильная организация прогулки позволить сделать ее максимально полезной для детей.